برای مشاهده بهترین محصولات چاقی - لاغری - زناشویی و طریقه مصرف صحیح به کانال تلگرام بهین دارو بپیوندید .

شماره تماس و سفارش شرکت بهین دارو   09120304263 - 09197142162

   ساعت کار شرکت از 9 صبح الی 21

شرکت بهین دارو با بیش از 12 سال سابقه کار در فروش بهترین و جدیدترین قرص های چاقی - لاغری - زناشویی

موضوع اخبار :

ورزش و تحرک زیاد در بارداری ؟

حتما در مورد فواید ورزش کردن و تحرک داشتن برای خانمهای باردار اطلاعاتی دارید . اما شرط اصلی ورزش کرد در دوران بارداری . ایمن بودن و درست ورزش کردن برای مادران باردار میباشد .

بهتر است که بدانید در ورزش بارداری اگر مواردی را رعایت نکنید . ورزش کردن نه تنها مفید نمیباشد بلکه میتواند برای مارد و جنین خطرناک باشد .

در اخبار بهین دارو برخی از علائم خطرناک حین ورزش کردن و تحرک زیاد در دوران بارداری را مرور میکنیم :

بارداری جزو بارداری های پر خطر نباشد.

تمرینات ورزشی بر اساس استانداردهای مخصوص خانم های باردار طراحی و نوشته شده باشد .

با بهین دارو همراه باشید .

عوامل خطرناک در ورزش بارداری را بشناسید .

بعنوان یک قانون تغییر ناپذیر ورزش در صورت وجود هر یک از موارد زیر برای خانم های باردار ممنوع و خطر ناک است .

این علائم خطرناک حین ورزش بارداری را جدی بگیرید .

1- ریسک زایمان زود رس

2- لکه بینی یا خون ریزی

3- نشت کیسه اب

4- دردهای ممتد زیر شکم

اگر شما جزو ان دسته از افرادی میباشید که قبل از بارداری ورزش و تحرک منظم داشته اند . میتوانید تمرینات ورزشی خود را با کمی تغییر ادامه دهید .

در سه ماهه اول حداکثر 4-3 روز در هفته و هر جلسه حداکثر 30تا40 دقیقه با پیشرفت بارداری باید از زمان و شدت تمرین خود کم کنید .

اگر اهل ورزش کردن نیستید :

اگر قبل از بارداری اهل ورزش نبوده اید میتوانید با حد اکثر روزی 20 دقیقه فعالیت خیلی کم شدت مثل پیاده روی شروع کنید و کم کم زمان فعالیت ورزشی خود را افزایش دهید .

به هر حال شما جزو افراد ورزش کار باشید و چه غیر ورزشکار در طول بارداری شرایط خاصی دارید و باید نسبت به برخی علائم در خود حساس باشید و اگر هر کدام از علائم خطرناک حین ورزش کردن در بارداری را در خود مشاهده کردید بلافاصله ورزش را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید .

علائم خطرناک در هنگام ورزش کردن در بارداری :

1 - خونریزی

2- لکه بینی

3- تنگی نفس

4- احساس سرگیجه و سبک شدن سر

5- درد قفسه سینه

6- سردرد

7-احساس ضعف در عظلات

8-درد و یا ورم در عضلات پشت ساق پا

9- احساس در در زیر شکم

10-احساس انقباض در رحم

11- کاهش حرکت جنین

12- احساس خروج اب از واژن

در هنگام ورزش کردن و تحرک در بارداری مراقب پاهایتان باشید :

در بارداری حین ورزش کردن و پیاده روی و تحرک بسیار مراقب پیچ خوردگی مچ پا باشید چر که به خاطر افزایش سطح هورمون ریلکسین رباط ها و تاندونها انعطاف پذیرتر و نرم تر می شوند و مفاصل بیشتر در معرض اسیب دیدگی قرار میگیرند . به ویژه مچ پا .

در هنگام ورزش کردن و تحرک بالا در بارداری از کفشهای ورزشی استاندارد استفاده کنید که دچار مشکل نشوید .

* شرکت بهین دارو تنها نمایندگی اصلی برترین برندهای چاقی لاغری و زناشویی روز دنیا با بیش از 12 سال سابقه در ایران *

برای کسب اطلاعات در مورد محصولات لاغری شرکت بهین دارو ... کلیک کنید

برای کسب اطلاعات در مورد محصولات چاقی شرکت بهین دارو ... کلیک کنید

برای کسب اطلاعات در مورد محصولات زناشویی شرکت بهین دارو ... کلیک کنید

برای دیدن مطالب مفید و آموزنده از ارشیو خبر بهین دارودیدن فرمایید ... کلیک کنید

برای دیدن طریقه مصرف صحیح قرص های چاقی - لاغری - زناشویی ... کلیک کنید